À propos
laspiruline.com est un guide indépendant consacré à un seul sujet : la spiruline, présentée avec ses chiffres, ses preuves et ses risques, sans rien vendre.
Ce que vous trouvez ici
Six dossiers couvrent les questions que l’on se pose avant d’acheter ou de prendre de la spiruline : sa composition, ses bienfaits supposés et prouvés, ses dangers, la façon de la consommer, le choix d’un produit et la plante elle-même. Le calculateur de dose transforme grammes, comprimés ou gélules en apports nutritionnels et prépare une cure.
D’où viennent les chiffres
La composition provient de la table Ciqual 2025 de l’ANSES, établie à partir d’analyses récentes. L’ancienne table américaine de l’USDA, encore très recopiée, est indiquée quand elle diverge, et le calculateur permet de basculer de l’une à l’autre. Les parts des repères journaliers utilisent les valeurs nutritionnelles de référence du règlement européen sur l’information des consommateurs. Les risques, contre-indications et repères de dose viennent de l’avis de l’ANSES de 2017 sur la spiruline.
Comment les bienfaits sont notés
Chaque effet attribué à la spiruline reçoit un niveau de preuve sur quatre, d’après les méta-analyses d’essais cliniques publiées : 0 quand aucune donnée humaine ne le soutient, 1 pour des études isolées ou faibles, 2 quand les synthèses se contredisent ou que l’effet est faible, 3 quand plusieurs synthèses concordent sur un effet modeste. Aucun effet de la spiruline n’atteint aujourd’hui le niveau 4. Les références (revue, année, identifiant) sont citées en bas des pages.
Comment les pages sont écrites
Les pages partent des questions réellement posées sur la spiruline. Une affirmation n’est écrite que si une source publique la soutient ; quand les sources se contredisent ou manquent, la page le dit. Aucune page ne promet de soigner, de faire maigrir ou de « détoxifier » : aucune allégation de santé n’est autorisée pour la spiruline dans l’Union européenne. Chaque page porte sa date de mise à jour.
Ce que le site ne fait pas
Le site ne vend aucun produit, ne publie pas de lien sponsorisé, ne recommande aucune marque et ne donne pas d’avis médical. En cas de grossesse, de maladie, de traitement ou de symptôme inhabituel, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
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Une erreur, une source plus récente, une question : contact@laspiruline.com.